2025.10.09 血液サラサラ kaming 血液をサラサラにし、血管年齢を若返らせる食材15選 1. 生姜（しょうが） 主な成分／特徴: ジンゲロール、ショウガオール 効果: 末梢血流を改善し、血液の流れを良くする LDLコレステロール値・中性脂肪の低減 抗酸化作用による動脈硬化予防 根拠: 1〜3gの生姜を継続摂… 続きを読む